Ao combinar cenoura com couve, você terá um suco rico em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas A e C.


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Ela é causada pela deficiência de cálcio no organismo, que pode ser reflexo da falta de cuidado com a alimentação.
Mas, a partir da combinação da cenoura com couve e outros ingredientes, você vai obter um suco rico em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas A e C.
Todas essas substâncias são essenciais para o fortalecimento dos ossos.
Isso é possível porque a cenoura é rica em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce dos órgãos de todo o corpo.
Devido ao alto teor de betacaroteno, vitaminas C e E, a cenoura ajuda a manter os tendões e ligamentos saudáveis.
Com isso, evita a deterioração das articulações e ajuda na circulação, o que é importante para uma oxigenação correta das células.
Já a couve é rica em cálcio, ferro e magnésio.

Devido a esses nutrientes, auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose.
A couve também possui forte ação anti-inflamatória.
Conheça agora alguns sucos à base de cenoura e couve para fortalecer os ossos e mantê-los saudáveis.

Suco de cenoura e couve

A combinação da cenoura com a couve resulta em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas dos complexos A e C.

Esses nutrientes são essenciais para o fortalecimento dos ossos.
Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • 3 folhas de couve
  • 1 copo de água (cerca de 200 ml)

Modo de preparo:
Pique a cenoura, coloque no liquidificador, adicione a couve, a água e bata bem.
Beba em seguida, sem adoçar.

Suco de cenoura, couve e brócolis

Este suco é rico em é rico em antioxidantes, ferro e cálcio.
Além disso, possui efeito detox, auxiliando na desintoxicação do organismo.
Ingredientes:

  • 3 cenouras
  • 1 xícara de brócolis picado
  • 3 folhas de couve
  • Meia maçã picada

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
Não precisa adoçar, pois a maçã irá se encarregar disso.


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Claudia

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