COLOQUE ESTA MISTURA SOB A SUA LÍNGUA ANTES DE DORMIR E NUNCA MAIS ACORDE CANSADO DE NOVO…

            <div class="separator"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-pwzZYt6iMZ4/V3Hv393ZdCI/AAAAAAAAA20/5NmOO3InfeQaynlF1qcEW2AfHBoRBdFNQCLcB/s1600/mistura-sob-lingua.jpg"><img src="https://1.bp.blogspot.com/-pwzZYt6iMZ4/V3Hv393ZdCI/AAAAAAAAA20/5NmOO3InfeQaynlF1qcEW2AfHBoRBdFNQCLcB/s320/mistura-sob-lingua.jpg" width="320" height="167" border="0" /></a></div>
Dormir pode ser uma atividade diária, mas poucas pessoas se preocupam com ela. Mesmo aqueles que sofrem de perda de sono podem pensar que isso é que é bastante normal. A verdade é que o sono desempenha um papel importante na saúde geral, e ficando muito ou pouco tempo sem dormir pode ter um enorme impacto sobre o seu bem-estar.

Como o sono afeta sua saúde?

Falta de sono pode ter repercussões terríveis sobre a sua saúde. Em 2011, O Jornal do Coração Europeu, revisou 15 estudos médicos que envolvem quase 475.000 pessoas e descobriu que os indivíduos com um ciclo de sono encurtado tinha 48% maior risco de desenvolver ou morrer de doença cardíaca coronária. Eles também descobriram que essas pessoas também tinham 15% a mais de risco de desenvolver um AVC ou morrer disto.
Isso ocorre porque o sono é o período de recuperação do seu corpo. Na verdade, um melhor sono pode levar a:
  • Menos dor
  • Menor risco de lesão
  • Melhor humor
  • Controle de peso melhorado
  • Pensamento mais claro
  • Melhor memória
  • Imunidade mais forte

Como obter bom sono?

A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos de vida e saúde. Distrações, como telefones celulares, computadores e televisores antes de dormir diminuem a qualidade do sono.
A chave para uma boa noite de sono é fazer algo relaxante de 30 minutos a uma hora antes de dormir. Isto pode ser feito através do yoga, a leitura de um bom livro ou um bom banho quente. Há grandes maneiras para embalar-se em uma noite de sono repousante.

Remédio natural do sono

Esta receita simples, de dois ingrediente é a chave para a obtenção de uma boa noite de sono. Ele irá ajudar seu corpo a relaxar, irá recuperar as energias do dia, e preparar-se para a manhã seguinte.
INGREDIENTES
  • 5 colheres de chá de mel cru orgânico
  • 1 colher de chá de sal rosa do Himalaia
MODO DE PREPARO
Misture estes dois ingredientes em uma tigela pequena. Armazene-os em um frasco de vidro, mantendo-os em um local fresco e escuro.
Para usar, coloque um pouco desta mistura debaixo da língua antes de dormir e deixe dissolver-se naturalmente.

Por que funciona?

Até o momento de ir para a cama depois de sua última refeição, seu corpo vai ter consumido metade do glicogênio do seu fígado.
Mel acciona um pequeno aumento nos níveis de insulina, e insulina estimula a libertação de triptofano no cérebro. O triptofano é convertido em serotonina, que é então convertido em melatonina (hormônio do sono).
A combinação de mel e sal aumenta a serotonina, um hormônio fundamental na felicidade e relaxamento. O sal rosa do Himalaia contém mais de 80 minerais e elementos que seu corpo precisa, isso vai ajudar o seu corpo na recuperação do dia.

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