O quiabo, chamado Lalo na Ilha da Reunião, é uma planta tropical nativa da África. O quiabo é cultivado em todo o mundo hoje. Esta planta tem efeitos benéficos para a sua saúde, a água do quiabo ajudará, entre outras coisas, a controlar o diabetes ou o colesterol. Aqui está como preparar este remédio caseiro de forma econômica e como tirar proveito de seus benefícios.

O quiabo contém sementes brancas dentro de sua cápsula. Seja para acompanhar suas saladas ou sopa, o quiabo é um vegetal delicioso que vai alegrar seus pratos. Se já é apreciado por seu sabor, o perfil nutricional do quiabo é sensacional.

Os vários benefícios do quiabo

Com poucas calorias, o  quiabo  é um excelente alimento para incluir em uma dieta que visa perder  peso . Rico em  antioxidantes, o quiabo ajuda a manter o corpo saudável. Os radicais livres são resíduos produzidos naturalmente pelo organismo e dos quais ele deve se livrar; os antioxidantes presentes no quiabo trabalham nessa direção, ajudando o corpo a rejeitar esses compostos químicos tóxicos. O quiabo também é rico em manganês, um mineral que participa de diferentes processos metabólicos.

Agora que sabemos do que é feito o quiabo, podemos começar a identificar os diferentes benefícios que traz ao nosso corpo:

Quiabo ajuda a gerenciar diabetes

A  diabetes é uma doença crônica caracterizada por elevados níveis de glicose no sangue. É uma doença que requer uma dieta relativamente rigorosa. Neste  estudo  publicado na revista científica Natural product Communications, os pesquisadores constataram que as sementes de quiabo inibem uma certa molécula: a alfa-glucosidase que participa da absorção de açúcares. Ao inibir a alfa-glucosidase, as sementes de quiabo ajudam as pessoas com diabetes a gerenciar melhor sua doença.

Quiabo melhora o seu perfil lipídico

Mais e mais pessoas estão prestando atenção aos seus níveis de colesterol no sangue e por boas razões: Um alto nível de colesterol LDL não é bom para sua saúde. Uma pesquisa feita em 2014 estudou os efeitos de quiabo no perfil lipídico no sangue, os  cientistas concluíram efeitos benéficos sobre o seu colesterol.

Quiabo combate a fadiga

A fadiga é um desses males sem grandes consequências reais, mas que deteriora gradualmente a vida da pessoa afetada. Acordar cansado após uma noite inteira de sono pode se tornar irritante. Polifenóis e flavonóides do quiabo ajudarão a se livrar do seu estado lento, de acordo com este  estudo na revista científica  Nutrients .

Prepare a água de quiabo

Água de quiabo é um remédio extremamente fácil de preparar.

Veja como:

Ingredientes:

4 vagens de quiabo

– 250 ml de água morna

É altamente recomendável obter quiabo orgânico, você garantirá esse fato, a qualidade do remédio que você prepara.

Modo de preparo:

Basta cortar o quiabo em fatias após limpá-los. Prepare um recipiente onde você derramará água morna, bem como os pedaços cortados de quiabo. Deixe em infusão por um tempo, é recomendável deixar o quiabo de molho na água durante a noite. No dia seguinte, você pode coletar sua água de quiabo.

Modo de consumo:

Filtre a água do quiabo em um copo grande de água e beba todas as manhãs antes do café da manhã para aproveitar ao máximo os benefícios de saúde que esse remédio eficaz oferece.

Gostou dessa dica?

Compartilhe!!!