Este suco,aliado a uma dieta balanceada e à prática de atividades físicas, ajuda a diminuir a sensação de ansiedade em que a pessoa vive.
O estilo de vida atual está carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades, sendo, portanto, uma das principais causas da ansiedade.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo.
O levantamento da OMS apontou que 9,3% dos brasileiros são afetados por algum transtorno de ansiedade.
Por isso, aprender a controlar esse distúrbio é fundamental, afinal, se não for tratado, pode piorar a qualidade de vida e provocar sérios problemas físicos e emocionais.
Embora seja recomendado consultar um médico especialista para o tratamento, é possível amenizar e prevenir os sintomas da ansiedade com remédios caseiros.
A seguir, vamos compartilhar com você um suco natural que ajuda a controlar os sinais de ansiedade e estresse.
Suco antiansiedade
Este suco, aliado a uma dieta balanceada e à prática de atividades físicas, ajuda a diminuir a sensação de estresse em que a pessoa vive.
Ingredientes:
1/4 de abacate
200 ml de suco de maracujá concentrado
200 ml de água filtrada
2 colheres (sopa) agave
Observação: O agave é um adoçante natural orgânico extraído de uma planta mexicana semelhante ao cacto.
Modo de preparo:
Retire a polpa do abacate com uma colher, coloque no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata bem até obter uma bebida homogênea.
Tome em seguida, logo após o seu preparo.
Não é necessário coar.
Ação de cada ingrediente desse suco
Os ingredientes utilizados nesse suco são cheios de propriedades calmantes e, podem ajudar a diminuir o nervosismo.
Confira a ação de cada um deles:
Benefícios do abacate
O abacate auxilia na redução dos níveis de glicose no sangue diminuindo o estresse.
A fruta também é rica em beta-sitosterol, um fitoquímico que ajuda a controlar o cortisol, conhecido como hormônio do estresse.
Além disso, contém magnésio, mineral essencial que age na atividade cerebral, melhorando o estresse e a ansiedade crônica.
Também contribui para o bom funcionamento intestinal, facilitando a síntese de neurotransmissores que melhoram o humor.
Benefícios do maracujá
Devido à ação de flavonoides e alcaloides, o maracujá contém propriedades que atuam no sistema nervoso.
Com isso, proporciona um efeito calmante, analgésico e relaxante muscular para o corpo.
A fruta também é rica em vitaminas do complexo B e C, que auxiliam no bem-estar da saúde mental e emocional.
Além disso, o maracujá é rico em magnésio, mineral essencial que ajuda a controlar os níveis de estresse e ansiedade.
Benefícios do agave
O agave é um adoçante natural orgânico composto por 84% de frutose e é extraído de uma planta suculenta do México, parecida com o cacto.
Ele contém minerais essenciais, como cálcio, ferro, magnésio e potássio.
Apesar de o agave ser mais doce que o açúcar e o mel, seu índice glicêmico é menor.
Por isso, demora mais tempo para liberar a glicose no sangue, evitando assim os picos de insulina.
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